¿Qué es la ashwagandha? Significado, beneficios reales, riesgos y cómo tomarla

La ashwagandha (conocida científicamente como Withania somnifera) es una planta adaptógena originaria de India que se usa durante siglos en la medicina ayurvédica para reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la vitalidad. En los últimos años ha pasado…













