La Mirada de Mil Yardas: Qué es y cómo superarla

Si bien puede experimentarse por cualquiera, la «mirada de mil yardas» es especialmente común en aquellos que han experimentado trauma de alguna manera.

Desde nuestra percepción del mundo que nos rodea hasta la forma en que nos sentimos dentro de nosotros mismos, el trauma puede afectarnos de muchas maneras. Podemos sentirlo mentalmente como ansiedad, agotamiento y entumecimiento, o físicamente como problemas de sueño y condiciones de salud a largo plazo.

Pero aunque el trauma a veces puede sentirse invisible, hay signos externos, como la mirada de mil yardas, por ejemplo. A menudo asociada con veteranos de guerra, esta frase describe la expresión desconectada que puede ocurrir en las personas con combate o shock de casco o otras condiciones de salud mental.

A continuación, discutiremos qué es la mirada de mil yardas, la psicología detrás de este mecanismo de afrontamiento y cómo obtener tratamiento para la disociación frecuente.

¿Qué es la «mirada de mil yardas»?

La «mirada de mil yardas» ― o 1000-yard stare ― es un término que describe la expresión vacía y sin emoción que algunas personas experimentan con estrés agudo o disociación.

Esta frase originó de una pintura llamada «Marines Call It That 2,000 Yard Stare» (Marines lo llaman así 2,000 Yard Stare) de Tom Lea. Publicada originalmente en la revista Life en 1945, muestra a un soldado de la Segunda Guerra Mundial de pie frente a un campo de batalla chamuscado mientras mira fijamente adelante con una mirada desapegada.

Con el tiempo, la frase «la mirada de mil yardas» se convirtió en sinónimo de choque de combate o shock de casco en personal militar. Sin embargo, también puede describir la misma expresión sin emoción que las personas con trauma pueden experimentar durante episodios de disociación.

Cuando alguien tiene la mirada de mil yardas, pueden:

• tener una expresión facial desapegada, desenfocada o sin emoción
• estar desconectados y sin estar al tanto de lo que está sucediendo a su alrededor
• no ser receptivos a lo que estás haciendo o diciendo

Con el tiempo, “la mirada de las mil yardas” se convirtió en una frase popular para describir el shock de combate o el “shell shock” en los militares. Pero no es exclusivo de ellos: esa mirada desconectada también se puede ver en personas con traumas profundos, quienes en ciertos momentos parecen disociarse completamente de lo que pasa a su alrededor.

Cuando alguien tiene la mirada de las mil yardas, podría:

• Tener una expresión completamente desprovista de emoción
• Estar perdido en sus pensamientos, sin notar nada de lo que ocurre en su entorno
• No responder a lo que otros están diciendo o haciendo

La psicología de la mirada de mil yardas

De la misma manera que nuestra respuesta al estrés prepara nuestros cuerpos para luchar o huir, la disociación es otra forma de respuesta al estrés. Sin embargo, a diferencia de la respuesta lucha-huida, la disociación es más psicológica en naturaleza.

La disociación puede afectar la percepción, la conciencia, la memoria, la identidad y el control motor de alguien. Existe en una escala, con experiencias que van desde la disociación leve como la zonificación hasta trastornos más graves como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trastorno de identidad disociativa (TID).

Cuando alguien se disocia, puede causar que se sienta desconectado de sí mismo o del mundo que lo rodea. También pueden experimentar sentimientos de numen físico y emocional, o tener flashbacks, lo que puede causar que parezcan desenfocados, desconectados o zonificados.

Varios trastornos de salud mental pueden causar que alguien experimente episodios frecuentes de disociación.

Por ejemplo, tanto el trastorno de estrés agudo como la respuesta de estrés agudo pueden causar que alguien parezca aturdido, confundido o en un estado de estupor.

La disociación también es un síntoma documentado de TEPT, trastorno de personalidad límite (TPL) y otros trastornos de salud mental.

¿Qué podría causar una mirada de mil yardas en un niño?

Los niños que experimentan situaciones abrumadoras, aterradoras o traumáticas pueden utilizar la disociación para afrontar lo que están experimentando. Al igual que la mirada de mil yardas en adultos, los niños pueden parecer nublados y desconectados durante estos episodios.

En un estudio de 2017, los investigadores exploraron las características comunes de los episodios disociativos en niños expuestos a eventos o situaciones traumáticas.

Los resultados del estudio encontraron que los síntomas más comunes en los niños durante los episodios disociativos incluyeron estar espaciados o parecer desconectados y distantes. Durante estos episodios, también era común que los niños estuvieran físicamente quietos e aislados de los demás.

Aunque la disociación es una respuesta natural al estrés en los niños, puede ser una experiencia aterradora tanto para los niños como para sus padres. Si tienes un hijo que está experimentando disociación frecuente, considera hablar con su médico o un terapeuta pediátrico para discutir el tratamiento.

Bibliografía

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