La empatía es una habilidad que todos podemos desarrollar y mejorar con el tiempo. Consiste en ponerse en el lugar de otra persona, entender sus sentimientos y perspectiva, y responder de manera adecuada. La empatía es esencial para las relaciones interpersonales, ya que nos permite conectar con los demás, comprender sus necesidades y ayudarles de manera efectiva.
La empatía también es clave en el mundo de los negocios y el marketing. Al comprender a nuestros clientes, podemos diseñar productos y servicios que satisfagan sus necesidades y expectativas. Además, al ponerse en el lugar del cliente, los equipos de ventas y atención al cliente pueden mejorar la calidad de sus interacciones y resolver problemas de manera más efectiva.
Pero la empatía no solo es importante para los negocios. También es esencial para la vida diaria. Al ser empático, podemos fortalecer nuestras relaciones con amigos, familiares y colegas. La empatía también puede ayudarnos a entender las perspectivas y experiencias de aquellos que son diferentes a nosotros, lo que a su vez puede fomentar la tolerancia y el respeto por la diversidad.
Desarrollar la empatía no es difícil, pero requiere práctica y atención. Podemos comenzar por prestar atención a las emociones de los demás y hacer preguntas para comprender mejor sus experiencias. También podemos tratar de imaginar cómo nos sentiríamos en su lugar y tratar de responder de manera que refleje esa comprensión.
Como saber si soy empático
La empatía es una habilidad que se puede desarrollar, pero también hay personas que la tienen de manera natural. Si estás interesado en saber si eres empático, aquí hay algunas señales que podrían indicar que lo eres:
- Escuchas activamente: Cuando alguien te habla, le prestas atención y tratas de entender sus sentimientos y perspectivas.
- Te preocupas por los demás: Te importa el bienestar de los demás y tratas de ayudar cuando puedes.
- Tienes una perspectiva amplia: Eres capaz de ver las cosas desde diferentes perspectivas y no solo desde la tuya propia.
- Eres sensible a las emociones de los demás: Puedes detectar fácilmente los sentimientos de los demás, incluso si no los expresan abiertamente.
- Te adaptas a diferentes situaciones: Eres capaz de ajustar tu comportamiento y emociones según la situación y las necesidades de los demás.
- Evitas juzgar: No juzgas a los demás sin entender primero su perspectiva y sus circunstancias.
Si te identificas con estas señales, es probable que tengas una buena dosis de empatía. Sin embargo, también es importante recordar que la empatía no es una habilidad estática. Puedes seguir desarrollando tu capacidad para ponerte en el lugar de los demás y comprender sus experiencias. Practica escuchar activamente, hacer preguntas para entender mejor a los demás y tratar de ver las cosas desde diferentes perspectivas. Con el tiempo, podrás mejorar tu capacidad para ser empático.
La psicología de la empatía
La empatía es una parte esencial de las emociones y es en sí misma una emoción específica que involucra un elemento de sentimiento de conexión y una reacción corporal de comunicación verbal o no verbal. La empatía en general significaría sentir lo que siente la otra persona y ‘estar en la piel del otro’. La empatía crea un vínculo emocional y una participación y puede darse entre amantes, familiares, amigos o incluso extraños.
La empatía se relaciona con la conexión y la sensación de saber simplemente lo que siente otra persona. Algunas personas son simplemente más empáticas que otras, mientras que a algunas personas les puede resultar difícil relacionarse. Algunas preguntas con las que se ocuparía la psicología son qué crea empatía y por qué algunas personas son más empáticas que otras.
La empatía o un sentimiento de conexión y estar en la piel de los demás, está estrechamente relacionado con la intuición, ya que la intuición ayuda a comprender y reconocer las emociones de los demás. Incluso si las emociones son encubiertas y no se manifiestan, la empatía ayuda a identificar estas emociones a través de la intuición. La empatía se describe así como el reconocimiento de las emociones de otras personas a través de la intuición y está marcada por un sentimiento de conexión con la otra persona.
Tipos de empatía
Empatía fuera de lugar
Cuando uno está en una relación con una persona crónicamente hiriente, (CHP), en su vida personal o en otras áreas, demostrar empatía puede empeorar las cosas tanto para el CHP como para el que intenta ayudar. Dado que los CHP son expertos en obtener apoyo y expertos en engañar a las personas, pueden usar la preocupación de alguien para respaldar su comportamiento hiriente y / o autodestructivo.
Las personas que muestran un patrón de empatía fuera de lugar les dan a los demás lo que quieren porque no pueden soportar verlos tristes, solos, heridos o con dolor. Pero hacerlo, ceder a una petición o rescatar a alguien de las consecuencias de sus propias acciones, alimenta el problema. En lugar de ser realmente útil, este comportamiento habilitador es en realidad egoísta, ya que no contribuye al receptor ‘s necesidades reales, sino que permite al rescatador consolarse a sí mismo con sus propios miedos en lugar de enfrentar la verdad.
Pseudoempatía
Comportarse como si a uno le importara y estuviera realmente interesado en la situación de alguien, cuando en realidad todo es una simulación, es algo demasiado común. La mayoría de las personas han oído hablar o conocen situaciones en las que alguien logra ponerse del lado bueno de alguien que lo necesita para obtener una ventaja personal. Sé de varias situaciones en las que alguien ofreció amor y / o promesas de compromiso a alguien discapacitado o anciano y solo o temeroso. Las familias en estos casos advirtieron a sus familiares que el que les ofrece afecto, matrimonio, seguridad, etc., podría estar utilizándolos con el propósito de tomar sus recursos o por otros motivos nefastos. Lamentablemente, las víctimas de las estratagemas no aceptarían nada de lo que decían sus familias y, al final, resultaron gravemente heridas de varias formas.
Consejos para los donantes de empatía fuera de lugar
Tarde o temprano, por lo general, se vuelve dolorosamente obvio que uno está siendo utilizado o aprovechado. Sin embargo, hay fanáticos que, por sus propias razones, continúan con su empatía fuera de lugar, sin importar lo que indiquen los hechos y la realidad. Pero para aquellos que se han visto atrapados dando apoyo donde se usó mal y quieren romper este patrón destructivo, aquí hay algunas ideas:
No te menosprecies. Acepta que esta persona a la que has habilitado es realmente buena para obtener apoyo y, aunque ha sido engañado, usted no es el problema. Es decir, a menos que, por supuesto, sigas rescatando en lugar de responsabilizar a las personas incluso después de sospechar que esto no es saludable.
Engranaje de cambios. Si puedes, aléjate de esta persona o establece límites. En otras palabras, no entre en conversaciones que involucren sentimientos o necesidades personales con él o ella. Cambiar el tema. Aprenda que NO es una oración completa.
Presta atención a tus propias reacciones internas. Observe cómo se siente con el tiempo cuando alguien está usando su empatía y preocupación para continuar con un comportamiento irresponsable. Si se siente agotado, de mal humor, irritado o confundido, recuerde que los comportamientos verdaderamente amorosos son buenos para ambas partes y se sienten bien con el tiempo. Al principio, responsabilizar a alguien a quien has estado rescatando creará más alboroto ya que el rescatado se niega a asumir la responsabilidad. Sin embargo, después de un tiempo, cuando hagas lo que es responsable, valdrá la pena y encontrarás una sensación de paz interior para ti, incluso si el otro sigue enojado. Si esto parece demasiado difícil de hacer, hay una buena ayuda disponible. Los Programas de Doce Pasos son una opción y el asesoramiento con un terapeuta competente es otra.
Busca ayuda relacionada con el trabajo. Si descubre que se está comportando de esta manera a nivel profesional, y recibe comentarios de que sus maneras de cuidar y preocuparse parecen ser contraproducentes y agravar los problemas, no aliviarlos, busque supervisión para que pueda aprender a identificar a los que son buenos en engañándote. Todos necesitamos ayuda e información cuando nos enfrentamos a un CHP.
Consejos para los destinatarios de la pseudoempatía
Todos los seres humanos tenemos momentos en los que somos vulnerables y necesitamos apoyo. Es menos probable que reconozcamos a los usuarios y receptores cuando estamos en posiciones comprometidas, ya sea por problemas médicos, divorcio, duelo, problemas de envejecimiento, discapacidades, tensión financiera severa u otras dificultades. Es un desafío para muchas personas, en particular algunos hombres, pedir ayuda en primer lugar. Entonces, cuando uno se da cuenta de que ha sido engañado, sentir vergüenza o participar en la autoflagelación agrega insulto a la herida. De todos modos, es una buena idea para todos nosotros pedir comentarios y observaciones a otras personas de confianza antes de firmar algo, contratar a alguien, casarnos impulsivamente o regalar recursos a alguien que ha prometido algo que suena demasiado bueno para ser verdad. . Probablemente lo sea.
No te menosprecies. Acepte que las personas crónicamente hirientes son expertas en descubrir los puntos débiles de otras personas y saltar directamente para aprovecharlas.
Comuníquese con aquellos que realmente puedan ayudar. Si uno no tiene familia cerca, o la familia es el problema, hay muchas agencias, organizaciones religiosas y espirituales que se preocupan y quieren estar ahí para usted. Hay muchas más personas sólidas y cariñosas en nuestro mundo que las que cuelgan cosas brillantes para deslumbrarnos. Esos tipos son más hábiles y rápidos. Pero no mejor para nosotros ni para nadie.
Una vez que la crisis o situación haya pasado, reagruparse. La vida continua. No permita que lo que otra persona le hizo arruine el resto de su año o su vida. Vuelva a participar en su comunidad o busque una nueva. Empiece un pasatiempo nuevo, escuche música alegre, vea buenas películas y lea libros edificantes. Vuelva a ponerse en contacto con personas a las que quizás haya evitado durante un tiempo y que en el pasado hayan sido amigos que se preocupan.
Recuerda quien eres . Estás bien. Puedes reconectarte con las fuentes de fuerza y amor dentro de ti. Esos están ahí, no importa cómo se sienta ahora. Las lecciones de la vida a veces son muy difíciles. Pero lo que sea que enfrentes, lo puedes manejar. Eso es seguro.
La empatía fuera de lugar y la pseudoempatía pueden hacer mucho daño. La verdadera empatía por uno mismo y por los demás, aprender límites saludables y rodearnos de personas confiables y seguras contribuye enormemente a una vida satisfactoria.
Sobre el autor
- Alejandra Fernandez, nacida el 15 de marzo de 1982 en Buenos Aires, Argentina, es una periodista y politóloga reconocida por su compromiso con la justicia social y su habilidad para comunicar ideas complejas de manera accesible.
Graduada con honores en Periodismo por la Universidad Nacional de Buenos Aires, destacó por su capacidad investigativa y ética periodística.
Posteriormente, obtuvo una maestría en Ciencias Políticas, explorando la intersección entre la política y los medios de comunicación.
Su trabajo como periodista la ha llevado a ser una voz influyente en el ámbito político, mientras continúa impartiendo clases y publicando investigaciones académicas.
